cooking
ブロッコリー、 ・房の部分、4欠片くらい、 ・茎の部分は、硬い皮を、切りすてて、小切り パスタ（１束）とともに、ブロッコリーをゆでる ・ツナ一缶：油を切る ・マッシュルーム（冷凍）３個、スライス を準備。 オリーブオイルで、 ・にんにく（チューブより、スライスがよさげ） ・鷹の爪1本 を、熱する。 にんにくチューブは、跳ねまくるので、スライスした方がよさげ。 シーチキンとマッシュルーム（冷凍のままカット）を、軽く炒めて、 パスタ投入。 若干、薄味。 コショウ多めか、マヨだな。
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